Watch this video with your family and friends to learn small things you can do that could have a big impact on the well-being of our ocean.

Eating sustainable seafood, reducing your waste, and getting involved are all good ways to help care for the ocean. Try some of these other simple tips to become a real ocean hero!

• Conserve water. Being water-wise can make a big difference for the ocean, cut your family's costs, and save energy. Try turning the water off when you brush your teeth, taking shorter showers, fixing leaky pipes, air-drying dishes and clothes, and letting the rain wash your car. How creative can you be when it comes to saving water?
• Explore. Discover the answer to the question, "How are you connected to the ocean?" Get to know your local lakes, streams, ponds, and rivers. Then explore how they are connected to the ocean using maps, books, and local experts.
• Learn about the ocean. Dive into reading! Read about the ocean and ways you can help. Visit aquariums and zoos to meet the ocean animals that will benefit from your help.
• Take a vacation. Plan a trip to the beach. Visit a marine protected area (MPA), support local businesses, and have fun in the water!
• Get your hands dirty. Plant a rain garden at home using native plants. Rain gardens trap stormwater runoff and keep it from polluting local waterways that lead to the ocean.

Transcript (English)

- [Narrator] Our oceans are vast, covering 71% of the Earth's surface. They provide us with food, recreation, and an amazing abundance of life. These resources exist in a complex and vulnerable balance, a balance that's increasingly under threat. If we're not careful, we could lose some of our ocean's most incredible wonders forever. Clean beaches, seafood, and entire species of marine life are in danger if we don't make changes. No matter where you live, the choices you make every day can have a big impact on the fragile balance of our oceans. Every year we take 170 billion pounds of wildlife from the sea, and since 1989, fishing yields have decreased every single year. We've run out of new fishing grounds on Earth and are removing fish from our oceans at a rate that's too high to sustain. When the demand for certain types of seafood grows too high, the delicate balance of the food chain is changed, which has an effect on all sea life. There's something you can do about it. Eating sustainably means eating seafood that's been caught responsibly. Sustainable fishermen around the world leave enough fish in the ocean to ensure a healthy population and ocean environment, and work to prevent other sea life from being unintentionally caught. You can find sustainable seafood guides online, which will easily direct you to the most responsible and healthiest options at the grocery store, restaurant, or market. Print out a pocket guide for the region you live in, or download a mobile guide to your smartphone so you can always make the best seafood decisions no matter where you are. Ask your favorite restaurants to start listing sustainability information next to the seafood choices on their menus. And if your favorite fish to eat are being over-fished, use an online guide to find a responsible and tasty substitute. Remember, every time you buy, order, or eat seafood, you're making a decision that has the power to impact the health of all ocean life. Every single year, more than 260 million tons of plastic products are created, many of which are discarded after being used only once. The durability that makes plastic products so useful makes them that much more harmful when they are thrown away. A lot of this garbage ends up in landfills, and much of it also ends up in the ocean. No matter where you live, plastic caught in storm and sewage drains, rivers, and beaches makes its way to our oceans where it can pollute our shores or become trapped in large swirling gyres. Marine mammals, fish, and birds can mistake this trash for food and die. Some plastics also release harmful chemicals when in the ocean, which can damage habitats and contaminate the very seafood that we eat. There are many ways that you can help decrease the amount of plastic that reach our oceans every day. Whenever you go shopping, bring a reusable cloth bag with you instead of getting a plastic one. Buy in bulk. This helps to reduce the amount of packaging you're consuming and will produce less waste. Use bioplastics, glass, or paper whenever possible. They're easier to recycle and reuse. If you need to throw away plastic and there isn't a recycling bin nearby, hold onto it until you find one. The short trip you make could save the long one to the ocean. Remember our oceans the next time you're going to purchase or throw away a plastic product. There might be a better option. Preserving our oceans and the life they contain means increasing our awareness of the problems they face and getting involved. Find a local shoreline cleanup near a river, lake, reservoir, or beach. A cleanup is a great way to meet your neighbors, keep your community clean, and prevent trash from making its way to the ocean. Get online and do more research to learn about the different ways you can help to improve the health of our oceans. Check back often to learn about new threats, as well as solutions that you can implement in your daily life. When planning your next beach vacation, consider choosing a trip to a marine protected area, ocean and shore regions that are regulated with the goal of sustainability. By choosing a marine protected area as your destination, you'll be contributing to a global effort to keep our oceans clean and healthy for future generations. Most importantly, become an advocate for enjoying our oceans responsibly and making positive choices for change. Tell your friends and family what you've learned, support marine conservation groups, and share ideas about ways to keep our oceans clean. Go to ocean.nationalgeographic.org to discover more ways to make a difference. Our oceans are one of our most precious resources. The choices we make every day do add up to help make a positive impact.

Transcripción (Español)

- [Narradora] Nuestros océanos son vastos, cubriendo el 71 % de la superficie de la Tierra. Nos proporcionan alimentos, recreación, y una increíble abundancia de vida. Estos recursos existen en un equilibrio complejo y vulnerable, un equilibrio cada vez más amenazado. Si no tenemos cuidado, podríamos perder para siempre algunas de las maravillas más increíbles de nuestro océano. Playas limpias, mariscos, y especies enteras de vida marina están en peligro si no hacemos cambios. Sin importar dónde vivas, las decisiones que tomas cada día pueden tener un gran impacto en el frágil equilibrio de nuestros océanos. Come alimentos sostenibles Cada año extraemos 170 mil millones de libras de vida silvestre del mar, y desde 1989, los rendimientos de la pesca han disminuido cada año. Nos hemos quedado sin nuevas zonas de pesca en la Tierra y estamos extrayendo peces de nuestros océanos a un ritmo demasiado elevado para sostenerlo. Cuando la demanda de ciertos tipos de mariscos crece demasiado, el delicado equilibrio de la cadena alimentaria cambia, lo que afecta a toda la vida marina. Hay algo que puedes hacer al respecto. Comer de manera sostenible significa comer mariscos capturados de manera responsable. Pescadores sostenibles de todo el mundo dejan suficientes peces en el océano para asegurar una población y un entorno oceánico saludables, y trabajan para prevenir que otros seres marinos sean capturados de manera no intencional. Puedes encontrar guías de mariscos sostenibles en línea, que te dirigirán fácilmente a las opciones más responsables y saludables en la tienda de comestibles, restaurante o mercado. Imprime una guía de bolsillo para la región en la que vives, o descarga una guía móvil en tu teléfono inteligente para que siempre puedas tomar las mejores decisiones sobre comida marina sin importar dónde estés. Pide a tus restaurantes favoritos que comiencen a listar información de sostenibilidad junto a las opciones de mariscos en sus menús. Y si tus pescados favoritos están siendo sobreexplotados, usa una guía en línea para encontrar un sustituto responsable y sabroso. Recuerda, cada vez que compras, ordenas o comes mariscos, estás tomando una decisión que tiene el poder de impactar la salud de toda la vida marina. Reduce tus residuos Cada año, se crean más de 260 millones de toneladas de productos plásticos, muchos de los cuales se desechan después de ser usados solo una vez. La durabilidad que hace que los productos plásticos sean tan útiles, los hace mucho más dañinos cuando se tiran. Mucha de esta basura termina en vertederos, y gran parte también termina en el océano. Vivas donde vivas, el plástico atrapado en los desagües pluviales y de aguas residuales, ríos y playas llega a nuestros océanos, donde puede contaminar nuestras costas o quedar atrapado en grandes giros oceánicos. Los mamíferos marinos, peces y aves pueden confundir esta basura con comida, y morir. Algunos plásticos también liberan químicos dañinos cuando están en el océano, que pueden dañar los hábitats y contaminar los mariscos que comemos. Hay muchas maneras en las que puedes ayudar a disminuir la cantidad de plástico que llega a nuestros océanos cada día. Siempre que vayas de compras, lleva una bolsa de tela reutilizable contigo en lugar de comprar una de plástico. Compra a granel. Esto ayuda a reducir la cantidad de empaques que consumes y producirá menos desechos. Usa bioplásticos, vidrio o papel siempre que sea posible. Son más fáciles de reciclar y reutilizar. Si necesitas desechar plástico y no hay un contenedor de reciclaje cerca, guárdalo hasta que encuentres uno. El corto viaje que hagas podría ahorrar el largo viaje al océano. Acuérdate de nuestros océanos la próxima vez que vayas a comprar o desechar un producto de plástico. Podría haber una mejor opción. Involúcrate Preservar nuestros océanos y la vida que contienen significa aumentar nuestra conciencia sobre los problemas que enfrentan e involucrarnos. Busca una limpieza de costas cerca de un río, lago, embalse o playa. Una limpieza es una forma estupenda de conocer a tus vecinos, mantener limpia tu comunidad y evitar que la basura llegue al océano. Conéctate en línea y haz más investigación para aprender sobre las diferentes maneras en que puedes ayudar a mejorar la salud de nuestros océanos. Realiza visitas a menudo para enterarte de las nuevas amenazas, así como de las soluciones que puedes poner en práctica en tu vida diaria. Cuando planees tus próximas vacaciones en la playa, considera la posibilidad de elegir un viaje a una zona marina protegida, regiones oceánicas y costeras reguladas con el objetivo de la sostenibilidad. Al elegir un área marina protegida como tu destino, estarás contribuyendo a un esfuerzo global por mantener nuestros océanos limpios y saludables para las futuras generaciones. Y lo que es más importante, conviértete en un defensor del disfrute responsable de nuestros océanos y de la toma de decisiones positivas para el cambio. Cuenta a tus amigos y familiares lo que has aprendido, apoya a los grupos de conservación marina, y comparte ideas sobre formas de mantener limpios nuestros océanos. Visita ocean.nationalgeographic.org para descubrir más formas de hacer una diferencia. Nuestros océanos son uno de nuestros recursos más preciados. Las decisiones que tomamos cada día se suman para ayudar a tener un impacto positivo. Producido por: National Geographic education Con el apoyo de: Oracle